居室之内应保持必然的湿度，可适当使用加湿办法，或种养一些绿色植物，或饲养一些水族动植物等，同时注重适当增补体内水分，适当喝些蜂蜜水。清洁皮肤后涂抹一些润肤护肤品。天天开窗换气，注重保持室内空气新颖。

　　这个时节空气清新，是熬炼身体的黄金工夫。运动项目以动作幅度小、热量耗费大的有氧运动为宜，如快走、慢跑、爬楼梯等，老年人可选择安步、瑜伽、太极拳等。熬炼时长每次不凌驾1个小时，以身体发热、微微出汗为宜。

内容提要：进入寒露节气，气温下降，近些天已能感遭到寒意。市中医药钻研院隶属病院专家张智龙为市民介绍如何养生。

　　中医讲“寒露脚不露”，就是说到了寒露以后，天气由凉爽走向凛冽，不应该再穿凉鞋或短裤，应随时增减衣服，防止秋凉感冒，股权专家，不要再贪图“秋冻”。饮食宜在均衡五味根底上，股权分配方案，依据个人状况，少辛增酸，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤之类食物，适当多食甘、淡、滋润的食物；补脾益胃，养肺润肠，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。相宜的水果有梨、柿、香蕉等，蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性丙患者可多吃些红枣、莲子、山药等食物。

　　天津北方网讯：进入寒露节气，气温下降，近些天已能感遭到寒意。市中医药钻研院隶属病院专家张智龙为市民介绍如何养生。

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如何 过后 养生 寒露

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