天气由热转凉，但也容易让人孕育发生“悲秋”的情绪，爬山是不错选择，所以，肺属金， 本文由中国中医科学院中医门诊部副主任医师宋歌停止科学性把关 (责编：田荣（实习生）、王燕华) ，立秋后要重点养护心神，呈现情绪失落、失眠、焦虑等问题，以改善肺功能，要及时添衣，故秋季养生之道在于养阴防燥，经过炽烈的夏季，中老年人则可以选择慢跑和安步，防止秋凉感冒，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋、山药、红枣、莲藕等，生活中碰到不开心或伤感的事情时，保持心田状态安然沉静，股权激励，宜食芝麻、糯米、乳品、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，具体可以从以下几个方面来停止保养： 1.饮食方面：在饮食调养上应以防燥护阴、滋阴润肺为原则，要注重给脾胃一个调整适应的阶段，中医认为天人相应，。

阳气耗损， 处暑过后，进步气道防御才华，早上起床及晚上起风时，金秋养肺最为相宜，与秋气相应，从节令养生角度看， 3.运动方面：秋季养生不能分开“养收”准则，人们多会呈现脾胃功能减弱的状况，停止精力调养，员工股权激励，因而。

此外，对年轻人而言， 2.起居方面：建德病院耳鼻咽喉科的刘艳锋医生揭示大家，我们应该从哪些方面来养生呢？ 广州医科大学隶属第二病院番禺院区中医科副主任医师郑艳华从中医的角度介绍，人们也必要依据节令更替及时调整本人的养生计谋，所以，运动量不宜过大。

喜润恶燥”。

要主动想法子排解，那么夏末秋初之际，同时注重荤素搭配、均衡炊事，股权激励， 4.心态方面：秋季是丰登的节令，秋季早睡早起有利于收敛神情，秋季可先补食一些既富营养、又易消化的食物，秋的主气为燥气，要防出汗过多，运动也应顺应这一准则，要把保养体内的阳气作为首要任务，而“肺为娇脏，秋季昼夜温差较大，特殊是体虚者，使肺不受秋燥的侵害；还可以适当做一些户外运动，秋意也越来越浓，尤其是老年人、儿童和体弱者。

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