秋分养生要注重些什么？一起来听听中医专家怎么说。

除此之外，深秋之时风湿免众所周知事疾丙将逐渐进入又一个高发期，如以口眼枯燥为突出症状的枯燥综合征。随着燥邪侵扰，口眼干涩日益加重，并可能引发皮肤枯燥、口腔溃疡、视物含糊、关节痹痛、表情郁闷等一系列随同症状，此时则必要增多饮水频率，使用人工泪液缓解眼干以及日常药食调补等技能花样，更重要的是要规律至风湿免众所周知事专科诊察，针对性地调整中西医治疗计划，如中药汤剂内服、中医特色外治等。

秋分是自然界阳消阴长的“分水岭”，秋分之后，阴气初步逐渐旺盛，暑热消退，气候也随之转凉，习习秋风尽管宜人，但稍有失慎，就会引起伤风感冒等疾丙。因而，年老体弱人群要及时增添衣物，防止秋寒伤人；而对于大局部安康人群或者青壮年，则不必过度穿捂，只必要少量增添衣物即可，防止衣服过厚导致大量出汗，损伤人体阴液和阳气，违背了秋日人体“阴精内蓄、阳气内守”的必要。

秋分时节气温并不太低，适当增衣、适度“秋冻”才是更适宜的选择。

温润调补宜养阴

附三款“药膳调补”菜谱：

中医学秉持“药食同源”的理念，对于“燥邪内盛”者，如枯燥综合征，非本身免众所周知事性口、眼枯燥症，慢性久咳等患者，均可选用“药膳调补”的方法缓解内燥、减轻症状。

伏邪在内引宿疾

秋之天气，燥邪当令，股权激励课程，秋燥贯通于整个秋季。初秋时节暑热未退，多以“温燥”为主，表示为“热性”症状，临床可见发热，微恶风寒，口渴少汗，咳黄粘痰等。时至秋分，代表着晚秋的初步，气候由热转凉，故多以“凉燥”为主，可见恶寒重、发热轻、咳嗽痰稀等症状。因而，秋分时节的调理，除了遵循“燥者润之”根本准则之外，更要留心“温润濡养、酸甘养阴”的理念。我们可以多吃温润之物，如蜂蜜、芝麻、核桃、银耳、百合、山药等，也可以适当增多一些酸甘之品，股权激励培训，如葡萄、苹果、石榴等水果，制止过多摄入辛辣刺激的食物，防止内燥加重。

1、百合红枣杞菊粥：百合10克、米仁20克、山药15克、大枣8-10枚、杭白菊6克、枸杞8克、大米100克。将百合、山药、米仁、大枣（去核）洗净后与大米独特煮粥，熬煮成熟后，参与杭白菊与枸杞继续熬制数分钟后即可。可调补脾胃、滋阴润燥、平肝明目，适用于口眼干涩较为鲜亮的枯燥综合征、非免众所周知事性相关性口干症的患者。

总而言之，秋分之后应当愈加留心防备疾丙的发生或者复发，切不成忽略大意，导致疾丙加重。

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