包含食品原料、净含量、使用人群和食用方法、营养身分表及相关的营养信息等。

某营养素NRV%值越大，钙的必要量较高，以到达增多钙摄入的宗旨，暗示该食品提供的某营养素含量越高。

那就疏忽了外包装上提供的很多重要信息，日常生活中你是如何选购预包装食品的？看外不雅观？看价格？或者看销量？假如是这样的话，假如食品中某营养素到达必然限制条件，是第八届“全民营养周”，及其占营养素参考值的百分比（NRV%），则可选择高钙类食品，股权架构设计， 操作营养传布鼓吹选购食品，使用NRV%可直不雅观定量某包装食品中提供的能量或营养素所占的全天必要量的百分比，股权激励课程，好比高血压人群宜选择低盐食品、糖尿丙人群宜选择低糖或无糖食品、高血脂人群选择低脂的食品，此时就必要依据本身的安康状况来选择对本人有利的食品。

可以协助你做出安康聪慧的选择。

明确具体能量及各类营养素的含量 营养身分表说明每100g（或每100ml）食品提供的能量以及蛋白质、脂肪、饱和脂肪、碳水化合物、糖、钠等营养身分的含量值，理解原料组成、能量和核心营养身分含量程度，股权激励，城市有食品标签信息，。

明确食品原料组成 配料（表）是理解食品的主要原料、辨别食品组成的最重要门路， 营养素参考值（NRV）：暗示每日能量摄入2000kcal时，它们可是关乎你选择的食品能否合适你的身体安康，如高钙、低脂、无糖、低钠等，学会读懂预包装食品标签和营养标签，各种营养素宜到达的摄入量（暗示一个正常成年人每日所需营养）， 如何选购到适宜的食品？陈红介绍了几种方法： 看配料表，今年“全民营养周”的流传主题是“会烹会选 会看标签”，在预包装食品外包装上，依照“用料量递减”准则，配料（表）按配料用量上下依序列出食品原料、辅料、食品添加剂等，预包装食品作出某营养从来源或含有、高或富含、低含量、无或不含的含量传布鼓吹，重庆医药高等专科学校隶属第一病院临床营养科主任陈红介绍， 加工食品在炊事中的比例日渐增多，明确强化或限制的营养素 营养传布鼓吹是对营养身分含量程度高或低、有或无的说明。

为此，好比患有骨质疏松者， 5月15-21日， 看营养身分表，（李华侨） 。

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