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居家靠墙瘦腿操紧实线条瘦小腿

佚名 10-28

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　　想加深大腿与小腿后侧伸展，可把腿伸直放到墙上，腰也会更贴地。腿沿著墙走，一腿一腿仓皇延伸拉长。

　　这套动作能够协助双腿促进血液循环，员工股权激励，撤销水肿，股权激励培训，紧实腿部肌肉，还能够帮你增强身体的柔韧性哦！天天坚持做这个动作能够迅速帮你打造紧实纤细的魔力长腿。

　　Tips：愈挨近墙，大腿后侧肌肉要愈柔软。假如大腿后侧肌肉比较紧，贴墙导致臀部浮起，反而无奈放松腰酸。

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　　吃红薯减肥,减肥训练,养瘦减肥平躺，双脚弯曲呈90-90，脚掌踩在墙上，骨盆、腰及下背部平贴地上，舒缓腰酸，让全身肌肉放松、休息。

　　双腿伸直脚后跟抵墙，臀部、腰部保持贴地，停留十回呼吸，感觉大腿后侧放松，协助舒缓腿部肿胀。

，股权专家